Mentalhelp
8 de ago de 2020
Atualizado: 30 de set de 2020
A Psicoterapia Cognitivo Comportamental ou TCC funciona quase como um treinamento.
Psicóloga Silvia Sztamfater
Não precisamos ser radicais, o Terapeuta Cognitivo Comportamental pode sim achar que em muitos casos é importante investigar as causas.
Funciona quase como um treinamento, ou coach.
Quase sempre tem tempo de duração determinado, geralmente de 4 a 6 meses com uma sessão por semana.
Reversão de hábito para aumentar a percepção do paciente de cada episódio que traz desconforto e da capacidade de interromper isso por meio de uma resposta mais adequada.
Aumentar a consciência para identificar os fatores desencadeantes e as seqüências de acontecimentos associados com determinado sintoma ou comportamento.
Monitorização e registro de cada ocorrência, anotando informações como dia e hora, localização, pensamentos, sentimentos, etc. que podem ser úteis ao tratamento.
Utilização de uma resposta adequada para controlar a reação.
Motivação para a manutenção do tratamento.
Treinamento de relaxamento.
Controle de Stress: como quase todos os sintomas de quase todas as doenças costumam aumentar ou reaparecer em fases de mais stress, a Terapia Cognitivo Comportamental também pode ensinar maneiras eficientes de controlar o stress: controle de respiração, relaxamento muscular e técnicas cognitivas para ajudar o controle da angústia.
Prevenção de recaídas: o paciente aprende a lidar com os fatores desencadeantes de recaídas.
Transtorno Obsessivo Compulsivo
Ansiedade Generalizada
Insonia
Transtorno ou Síndrome do Pânico
Fobia Social ou Transtorno de Ansiedade Social
Deficit de Atenção com ou sem Hiperatividade
Depressão
Dificuldades de relacionamento