TPM ou Tensão pré Menstrual não tem nada de psicológico, é real

Sintomas e tratamento da TPM, que pode mudar de duração e de intensidade todo mês. A Depressão piora na TPM

Tratar TPM

Geralmente começa na semana que antecede a menstruação, mas em algumas mulheres, pode começar bem antes.

A duração e a intensidade dos sintomas podem variar de mês para mês.

Na maioria das mulheres os sintomas desaparecem logo no primeiro dia de menstruação, em outras eles avançam mais alguns dias.

A diminuição do rendimento profissional, sofrimento com os sintomas, clima de animosidade podem ser um problema sério para a mulher e para as pessoas próximas.

Sintomas físicos da TPM:

• Retenção de líquidos (inchaço).

• Espinhas na pele.

• Dor e sensibilidade nos seios, que nesses dias costumam aumentar de volume.

• Dor e sensibilidade na região inferior do abdômen.

• Dores de cabeça e enxaqueca.

• Aumento de peso.

• Cansaço.

• Dores no corpo

 

Sintomas psíquicos da TPM:

• Irritabilidade.

• Agressividade.

• Nervosismo.

• Sensação de "estar de mal" com o mundo.

• Descontrole emocional.

• Depressão.

• Vontade de chorar.

• Diminuição de concentração

• Alterações de humor.

 

Tratamento da TPM

 1) Medicação.

2) Mudança de alguns hábitos nos dias de TPM:

• Diminuir sal, a não ser que a medicação prescrita contenha um diurético.

• Diminuir café, chá preto, chá verde e refrigerantes.

• Diminuir álcool e cigarro.

• Diminuir frituras, gorduras e temperos fortes.

• Diminuir carga de trabalho.

• Aumentar exercícios físicos.

• Aumentar horas de sono.

• Tentar dormir ou pelo menos descansar uns 15 minutos depois do almoço.

• Aumentar doces, principalmente chocolate.

Perguntas e Respostas sobre tratamento de TPM ou Tensão pré Menstrual

Depoimentos de portadores de TPM ou Tensão pré Menstrual