Como a Fobia Social atrapalha sua vida:
Falar em público, mesmo conhecendo o assunto que "dá um branco".
Entrevistas, exames orais. Estão preparados, mas na hora "H" se atrapalham
Restaurantes, Shoppings, cinemas desacompanhados ("o que os outros vão pensar?").
Paquerar.
Tremor ao assinar documentos, tomar um café, se alguém estiver olhando.
Sudorese excessiva (Hiperidrose).
Evitação das situações que podem provocar sintomas.
Talento desperdiçado. Menos promoções, menos networking, não impõem suas ideias, não discutem ordens etc.
Perda dos melhores anos nos relacionamentos sociais, sexuais, viagens, esportes.
Verdadeiros ataques de pânico: taquicardia, sudorese, falta de ar, tremor, fraqueza nas pernas, ondas de frio ou de calor, tontura, sensação de que o ambiente está estranho, que a pessoa "não está lá", de que vai desmaiar, de que vai ter um infarto, pressão na cabeça, vai "ficar louco", vai engasgar com alimentos, diarreias etc.
Tratamento da Fobia Social:
Medicação, que acaba rapidamente com quase todos os sintomas e com a ansiedade antecipatória.
TCC (Terapia Cognitiva Comportamental) ou THS (Terapia de Habilidades Sociais) que são completamente diferentes das Psicoterapias Analíticas.
O Canabidiol (CBD) parece ser um tratamento muito promissor.
Nas psicoterapias analíticas tenta-se descobrir a origem dos sintomas. Em Fobia Social quase nunca precisa descobrir a origem dos sintomas e mesmo que se descubra, isso geralmente não melhora os sintomas.
O tratamento psicológico é mais voltado para o presente e futuro e o objetivo é mudar o comportamento fóbico de evitação.
Mas você vai dizer "Ué, eu tento mudar esse comportamento há anos e nunca consegui". Sim, nunca conseguiu justamente porque aqueles sintomas físicos impossibilitavam uma série de atividades sociais.
Agora, com a medicação e a TCC ou a THS, você consegue mudar seus comportamentos sem aquele tormento da taquicardia, sudorese, tremor, brancos etc.
Por isso, em termos de Fobia Social, remédio mais terapia significa que 1 + 1 = 3 e não 2, porque um tratamento potencializa o outro.
O círculo vicioso "sintomas –> fracasso –> mais sintomas –> mais fracasso" se transforma num círculo virtuoso "não ter sintomas –> sucesso –> menos sintomas –> mais sucesso".
Além dos dois tratamentos de Fobia Social acima, alguns cuidados sempre ajudam:
Um bom condicionamento físico é sempre importante, ainda mais para quem está sujeito a ter crises de taquicardia.
Estar em forma, bem cuidado, bem-vestido sempre ajuda a melhorar o relacionamento social e profissional.
Yoga, meditação, massagem de relaxamento.
Diminuir álcool e cafeína (café, chá preto, chá mate, refrigerantes).