Como piorar o cansaço, ansiedade, dor de cabeça, concentração, atenção, planejamento e sono?

Atualizado: 7 de Nov de 2021


Como piorar o stress, cansaço, memória, dor de cabeça
  • Olhe para o telefone e o computador o dia inteiro.

  • Acorde, ande e almoce conferindo o smartphone.

  • Pule de app para app o tempo todo.

  • Não olhe vitrines nem outras pessoas passeando, olhe para o celular.

  • Antes de dormir, dê uma olhadinha se chegou alguma mensagem.

  • Se acordar no meio da noite, mesma coisa.

  • O celular pisca, vibra ou toca bem baixinho a cada msg durante a noite. “Isso não te acorda nem superficializa teu sono”.


Somos bombardeados dia e noite por uma quantidade absurda de informações.

Antes de você nascer, o computador tinha uma window, agora são várias windows ao mesmo tempo.


Nosso cérebro não foi programado para funcionar o tempo todo. Ele precisa de pausas, como nossos músculos na academia, para elaborar, assimilar e armazenar informações.


A criatividade costuma aparecer em momentos de repouso e não durante a busca ativa da solução de um problema (ócio criativo).

Quantas invenções apareceram em sonhos dos inventores? Ou simplesmente num momento de relaxamento e contemplação?


Tomar Ritalina, Concerta, Venvanse, Stavigile, Cafeína etc. para corrigir isso pode até funcionar por um tempo, mas o efeito não vai durar. Possivelmente você vai exigir ainda mais de você mesmo e o problema vai piorar.


Obviamente, mude seus hábitos.

Pense óculos com filtro da luz azul das telas. Eles podem ser com grau ou sem grau e podem ser usados junto com lentes de contato.

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