A duração e a intensidade variam de mês para mês. Em geral os sintomas desaparecem no primeiro dia de menstruação, mas nem sempre. Sim, piora com a idade.
Sintomas físicos:
Retenção de líquidos (inchaço), aumento de peso.
Espinhas na pele.
Dor e sensibilidade nos seios e na região inferior do abdômen.
Dor de cabeça, enxaqueca, dores no corpo.
Cansaço.
Sintomas psíquicos:
Irritabilidade, agressividade, nervosismo, sensação de "estar de mal" com o mundo.
Descontrole emocional, depressão, vontade de chorar, alterações de humor
Diminuição de concentração
Tratamento:
Medicação (existem várias opções)
Diminuir sal, a não ser que a medicação prescrita contenha um diurético.
Chá de Hibisco, de Cavalinha e outros chás diuréticos de lojas de produtos naturais.
Diminuir café, chá preto, chá verde e refrigerantes.
Diminuir álcool e cigarro.
Diminuir frituras, gorduras e temperos fortes.
Diminuir carga de trabalho.
Aumentar exercícios físicos.
Aumentar horas de sono, soneca depois do almoço.
Aumentar doces, principalmente chocolate.
Maridos, namorados: nessa fase não discutam, vocês vão perder e a irritação vai piorar. Recomendem tratamento, mas não nos dias de TPM!
Perguntas e Respostas sobre tratamento de TPM ou Tensão pré Menstrual
Depoimentos de portadores de TPM ou Tensão pré Menstrual