TPM ou Tensão pré Menstrual
- 4 de ago. de 2020
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Atualizado: 29 de jun. de 2024
A duração e a intensidade variam de mês para mês. Em geral passa no primeiro dia de menstruação, mas nem sempre.
Sim, piora com a idade.
Sintomas físicos:
Retenção de líquidos (inchaço), aumento de peso.
Espinhas na pele.
Dor e sensibilidade nos seios e na região inferior do abdômen.
Dor de cabeça e no corpo.
Cansaço.
Sintomas psíquicos:
Irritabilidade, agressividade, nervosismo, sensação de "estar de mal" com o mundo.
Descontrole emocional, depressão, vontade de chorar, alterações de humor
Diminuição de concentração
Tratamento:
Medicação (existem várias opções). Não são todos os diuréticos que melhoram a TPM.
Menos sal, a não ser que a medicação prescrita contenha um diurético.
Chá diuréticos (por exemplo, Hibisco e Cavalinha).
Menos café, chá preto, chá verde e refrigerantes.
Menos álcool e cigarro.
Menos frituras, gorduras e temperos fortes.
Menos carga de trabalho.
Mais exercícios físicos.
Mais horas de sono, soneca depois do almoço.
Mais doces, principalmente chocolate.
Quem tem DIU Hormonal e não menstrua também sentir os sintomas da TPM todo mês.
Maridos, namorados: nessa fase não discutam, vocês vão perder e a irritação vai piorar. Recomendem tratamento, mas não nos dias de TPM!
