Sintomas e Tratamento do Stress

Tratar stress em São Paulo

Stress é uma reação do organismo a uma ou mais sobrecargas. Pode ser uma grande ou várias pequenas sobrecargas, ruins e boas!

Exemplos de sobrecargas "boas": comprar, reformar, construir, promoção, casamento, filhos, ganhar na loteria e ter que investir o dinheiro.

Para seu organismo, tanto faz carregar 30 Kg de pedras ou de ouro.

As mulheres pode ter mais stress pela jornada dupla, pelas variações hormonais normais e pelo fato de quase sempre serem as vigas mestras de uma família.

Sinais de Stress:

• Diminuição do rendimento, erros, distrações.

• Indecisão, julgamentos precipitados, piora na organização, perda de prazos.

• Insônia, sono agitado, pesadelos.

• Falhas de concentração e memória.

• Coisas que davam prazer se tornam mais um peso.

• Finais de semana para colocar o serviço em dia, ao invés de relaxar.

• Cada vez mais tempo com trabalho e menos com lazer.

• Diminuição de entusiasmo e prazer, irritabilidade.

• Diminuição de libido.

Sintomas de Stress:

• Cansaço, Ansiedade, Pânico, Depressão.

• Ganho ou perda de peso, má digestão, prisão de ventre e diarreia, gases, gastrite.

• Baixa de resistência, infecções, viroses, Herpes.

• Aumento de Pressão Arterial, Colesterol, AVC, Infarto, Diabetes etc.

• Dores de cabeça, musculares, coluna, Fibromialgia, Bruxismo, Pernas Inquietas.

• Pele envelhecida, espinhas, olheiras, queda de cabelo, unhas fracas.

• Diminuição de Libido.

• Mais bebida, nicotina, drogas, comida.

O que fazer?

• Você não precisa se livrar de todos os seus problemas para melhorar, basta chegar à quantidade que você consegue administrar.

• A solução é óbvia mas difícil: mudar hábitos.

• Dormir mais cedo, fumar e beber menos, comer mais saudável, mais lazer e esportes.

• Viajar, tirar férias, curtir a família. Até Deus precisou descansar no sétimo dia!

• Massagem, Yoga, Meditação, Mindfulness.

• Condicionamento físico.

• Psicoterapia. Conversar com uma pessoa neutra e tecnicamente preparada ajuda a organizar melhor os pensamentos e administrar melhor os problemas.

• Medicação: acaba com os sintomas físicos e melhora o sono. A pessoa tem mais "cabeça fria” e energia para procurar soluções.

• Diminuir café e refrigerantes.

Não deixe de se tratar. Sua qualidade de vida só pode melhorar.

Os problemas se acumulam, não precisa ser um problema gigantesco, podem ser vários pequenos problemas (bons e ruins) que vão se acumulando.

Começam alguns desses sintomas: falhas de memória, concentração, cansaço, bruxismo, irritabilidade, insônia, ansiedade, taquicardia, depressão, pânico, pensamentos obsessivos, sudorese, sintomas psicóticos, gastrite, menos libido, dores, cabelo fraco, alterações na pele etc.

Portanto, os problemas que criaram o stress acabam se somando aos novos sintomas físicos e psicológicos, criando um círculo vicioso.