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Sintomas e Tratamento do Stress

Atualizado: 19 de dez. de 2023


Tratar stress em São Paulo



Stress é uma reação do organismo a uma ou mais sobrecargas. Pode ser uma grande ou várias pequenas sobrecargas, ruins e boas!



Exemplos de sobrecargas "boas": comprar, reformar, construir, promoção, casamento, filhos, ganhar na loteria e ter que investir o dinheiro.

Para seu organismo, tanto faz carregar 30 Kg de pedras ou de ouro.


Sinais de Stress:


  • Diminuição do rendimento, erros, distrações.

  • Indecisão, julgamentos precipitados, piora na organização, perda de prazos.

  • Insônia, sono agitado, pesadelos.

  • Falhas de concentração e memória.

  • Coisas que davam prazer se tornam mais um peso.

  • Finais de semana para colocar o serviço em dia, ao invés de relaxar.

  • Cada vez mais tempo com trabalho e menos com lazer.

  • Diminuição de entusiasmo e prazer, irritabilidade.

  • Diminuição de libido.


Sintomas de Stress:

• Cansaço, Ansiedade, Pânico, Depressão.

• Ganho ou perda de peso, má digestão, prisão de ventre e diarreia, gases, gastrite.

• Baixa de resistência, infecções, viroses, Herpes.

• Aumento de Pressão Arterial, Colesterol, AVC, Infarto, Diabetes etc.

• Dores de cabeça, musculares, coluna, Fibromialgia, Bruxismo, Pernas Inquietas.

• Pele envelhecida, espinhas, olheiras, queda de cabelo, unhas fracas.

• Diminuição de Libido.

• Mais bebida, nicotina, drogas, comida.


O que fazer?


  • Você não precisa se livrar de todos os seus problemas para melhorar, basta chegar à quantidade que você consegue administrar.

  • A solução é óbvia mas difícil: mudar hábitos.

  • Dormir mais cedo, fumar e beber menos, comer mais saudável, mais lazer e esportes.

  • Viajar, tirar férias, curtir a família. Até Deus precisou descansar no sétimo dia!

  • Massagem, Yoga, Meditação, Mindfulness.

  • Condicionamento físico.

  • Psicoterapia. Conversar com uma pessoa neutra e tecnicamente preparada ajuda a organizar melhor os pensamentos e administrar melhor os problemas.

  • Medicação: acaba com os sintomas físicos e melhora o sono. A pessoa tem mais "cabeça fria” e energia para procurar soluções.

  • Diminuir café e refrigerantes.

Não deixe de se tratar. Sua qualidade de vida só pode melhorar.



Os problemas se acumulam, não precisa ser um problema gigantesco, podem ser vários pequenos problemas (bons e ruins) que vão se acumulando.


O organismo entra em fadiga, que é o estado de stress e aumenta a produção de Adrenalina e Cortisol. Aí aparecem os sintomas físicos e psicológicos do stress: cansaço, irritabilidade, insônia, ansiedade, taquicardia, sudorese, gastrite, dores, queda de libido, Burnout etc.




Portanto, os problemas que criaram o stress acabam se somando aos novos sintomas físicos e psicológicos, criando um círculo vicioso.



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