Depressão Sazonal ou Depressão de Inverno e Fototerapia

Atualizado: Set 30


Depressão Sazonal ou Depressão de Inverno

Muitas pessoas apresentam alterações do sono, apetite, energia e humor ligados às estações do ano ou à luminosidade do dia. Dias escuros podem deprimir ou piorar a Depressão.

Algumas apresentam mudanças ("Winter Blues") que incomodam, mas que não chegam a justificar a procura de um médico.

Outras sofrem da Depressão Sazonal, cujos sintomas podem precisar tratamento.

Sintomas de Depressão Sazonal ou Depressão de Inverno:


Sintomas Típicos

  • Dormem por mais horas no inverno, mas continuam cansadas.

  • Mais vontade de comer carboidratos, chocolate e "Junk food”.

  • Dificuldade de concentração, execução de tarefas rotineiras, fadiga, isolamento social e diminuição do impulso sexual.

  • Mudanças no humor: irritabilidade, apatia, baixa autoestima, depressão

  • Piora da Tensão Pré-Menstrual.

Sintomas Atípicos:

  • Despertar cedo demais pela manhã, ou insônia e intranqüilidade.

  • Diminuição de apetite e perda de peso.

Causas prováveis:


A causa mais provável dessa depressão, que ocorre nos meses mais escuros parece estar ligada a:

  • Aumento da Melatonina, um hormônio que regula o sono, e que é produzido no escuro.

  • Diminuição de Serotonina, pois ela atinge nível seu pico de produção quando a pessoa é exposta à luz brilhante.

A Depressão Sazonal não ocorre apenas no inverno. Pessoas que passam os dias em ambientes sem muita claridade podem ter os mesmos sintomas.


Tratamento da Depressão Sazonal ou Depressão de Inverno:


O principal tratamento é medicamentoso, mas muitas pessoas sentem melhora tão grande com a Fototerapia que podem diminuir a necessidade dos antidepressivos.

Os pacientes são tratados com exposição à luz brilhante por curtos períodos durante o dia.

A luz precisa ser muito clara e sem radiação ultravioleta.

Não precisa olhar diretamente para a luz, mas precisa ficar como olhos abertos, para que a luz ilumine os dois olhos por +- 30 minutos pela manhã. Por exemplo, lendo jornal, tomando café da manhã, trabalhando, etc.

O efeito da luz acontece através dos olhos e não da pele.

O tratamento parece ser mais eficaz pela manhã, mas pode ser dividido em duas sessões, pela manhã e à tarde. O ideal é testar diferentes horários.


Efeitos da Fototerapia no cérebro:


A luz, com suficiente intensidade manda sinais para a glândula Pineal, e para o Núcleo Supra Quiasmático.

Quando ativada pela luz intensa, a Pineal diminui a liberação da Melatonina, um hormônio que nos faz sentir cansados.

A luz também causa a liberação de Serotonina, um Neurotransmissor que controla o apetite, humor e energia.


Eficácia da Fototerapia:


Mais de 80% das pessoas com Depressão Sazonal e Winter Blues sentem melhora com a Fototerapia.

A maioria percebe alguma melhora rapidamente, geralmente dentro de alguns dias após começar o tratamento.

É impossível prever com certeza quem irá se beneficiar, mas existem alguns sintomas que em geral sugerem uma melhor resposta: pacientes com excesso de sono e de apetite, que devoram carboidratos, que sentem necessidade de comer doces no início da noite e que aumentam de peso. 


Segurança da Fototerapia


Um pequeno número de pacientes Bipolares pode desenvolver fase hipomaníaca.

Segurança para os olhos: tanto estudos de curto quanto de longo prazo demonstraram que não existem efeitos adversos nos olhos em pacientes sem doenças oculares pré-existentes.

Como a maioria dos aparelhos disponíveis no comércio não emitem raios ultravioleta, não existe risco de câncer nem de irritação de pele e nem de bronzeamento.

Aparelhos de Fototerapia também são usado em tratamento de alguns casos de Bulimia e de Depressão na Gravidez e no pós Parto e TPM quando essas doenças são mais intensas em dias sem sol e no jet lag.



Vários pacientes meus compraram este aparelho:



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Perguntas e Respostas sobre tratamento de Depressão Sazonal ou Depressão de Inverno e Fototerapia

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