Distimia é tratada somente com medicamentos?

Atualizado: 27 de Nov de 2020


Tratar distimia
Tratar distimia

Pacientes com Distimia em geral não gostam de tomar remédios.

A maioria só procura tratamento quando entra numa depressão mais profunda ou mais prolongada.





Então, sempre precisa tratar? Na verdade, sim, por vários motivos:


· Qualidade de vida: viver com pouca energia, com muita melancolia, com pessimismo contagiante não faz bem a ninguém. Pessoas com Distimia tendem a ficar muito isolados e se desenvolverem profissional e socialmente menos do que poderiam.


· Muito provavelmente um dia a Distimia causará o aparecimento de uma Depressão muito forte e longa.


· A tendência da Distimia é piorar com o tempo.


· Eventos de vida (life events) podem desencadear depressões com cada vez mais facilidade (Efeito Kindling).


· Depressão é ruim para os neurônios. Tratamento antidepressivo é bom para os neurônios (isso não é teoria, é observação científica).


· Uma vida com depressões favorece o aparecimento de demência na melhor idade.


· Uma vida com depressões baixa a resistência e favorece o aparecimento de muitas doenças “físicas”.


Então, o que fazer quando o paciente não quer tomar remédio? Muitas coisas:


· Esportes aeróbicos de preferência em academias movimentadas (social...).


· Tomar Sol.


· Frequentar cursos de dança.


· Exame de Tireoide (se você já fez e seu TSH está perto de 4, saiba que para os endocrinologistas isso significa Tireoide normal, mas para os psiquiatras significa Hipotireoidismo Subclínico que deve ser tratado). O TSH é um hormônio produzido pela Hipófise (no cérebro) que estimula a Tireoide. TSH alto quer dizer que a tireoide está precisando muito estímulo para produzir T3 e T4. A Tireoide é a baterias do nosso metabolismo. Se ela está lenta ou inflamada (Tireoidite de Hashimoto), você não tem energia.


· Dosar a Vitamina B12 que precisa estar bem alta, não no “limite inferior da normalidade”. “Mas aí eu vou tomar Vitamina B12 que dá fome e acne?”. Não, essa é a Ciano B12. Você vai tomar Metil B12 ou Hidroxi B12.


· Ter certeza que você não tem anemia, principalmente se você for vegetariana.


· Metilfolato, que é um metabólito do Ácido Fólico. O Metilfolato participa da produção dos neurotransmissores Serotonina, Dopamina e Noradrenalina. Apesar de ser um suplemento vendido sem receita em farmácias e sites de suplementos, ele não deve ser tomado sem acompanhamento médico.


· Alguns Suplementos podem ajudar, pelo provável efeito antioxidante na membrana dos neurônios e nas sinapses.



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